♦️ Ten pieczony bakłażan z pikantnym mięsnym nadzieniem to idealne danie dla miłośników bakłażanów. Delikatne warstwy bakłażana wypełnione są bogatym, pikantnym mięsnym nadzieniem, zwieńczonym mieszanką roztopionej mozzarelli i parmezanu. To danie nie tylko zaspokaja głód, ale także zachwyca kubki smakowe doskonałym połączeniem faktur i smaków.
♦️Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 35 minut
Całkowity czas: 55 minut
Porcje: 4
- ♦️Składniki:
- 2 bakłażany pokrojone w plastry o grubości 0,4 cala
- Oliwa z oliwek do posmarowania
- Sól, czosnek w proszku, czarny pieprz, słodka
- papryka i oregano do przyprawienia
- 1 cebula pokrojona w drobną kostkę
- 2 papryki pokrojone w drobną kostkę
- 2 ząbki czosnku posiekane
- 0,7 funta (320 g) mielonej wołowiny
- Mielony kmin, imbir i kolendra
- Świeża pietruszka posiekana
- 8,8 uncji (250 g) zmiażdżonych pomidorów
- 2/3 szklanki (160 ml) wody
- 5,3 uncji (150 g) startej mozzarelli
- Stary parmezan
♦️Instrukcje:
Rozgrzej piekarnik:
Rozgrzej piekarnik do 356°F (180°C).
🔸Przygotowanie bakłażana:
Posmaruj obie strony plastrów bakłażana oliwą z oliwek i dopraw mieszanką soli, czosnku w proszku, czarnego pieprzu, słodkiej papryki i oregano. Ułóż plastry na blasze do pieczenia i piecz przez 20 minut, aż będą miękkie.
🔸Ugotuj farsz mięsny:
Na dużej patelni rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek i podsmaż cebulę, aż stanie się przezroczysta. Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i posiekany czosnek, a następnie dodaj mieloną wołowinę. Dopraw kminem, imbirem i kolendrą. Gdy mięso będzie w pełni ugotowane, dodaj świeżą pietruszkę, rozgniecione pomidory i wodę. Gotuj mieszankę na wolnym ogniu, aż sos zgęstnieje.
🔸Złóż danie:
W naczyniu do pieczenia ułóż warstwami plastry bakłażana, a następnie dodaj na wierzch sporą ilość farszu mięsnego. Posyp poszatkowaną mozzarellą i startym parmezanem.
🔶Pieczenie:
Włóż zmontowane naczynie z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 15 minut lub do momentu, aż ser się rozpuści i nabierze złotego koloru.
🔶Sugestie dotyczące podawania:
Podawaj to pyszne danie z dodatkiem gotowanych na parze warzyw lub świeżej zielonej sałatki. Połącz je z lampką czerwonego wina, aby podnieść poziom doznań kulinarnych.
🔶Porady kulinarne:
Równomierne krojenie: Upewnij się, że kroisz bakłażany równomiernie, aby zapewnić ich równomierne ugotowanie.
Dostosowanie przypraw: Możesz swobodnie dostosowywać przyprawy zgodnie ze swoimi preferencjami smakowymi.
♦️Korzyści odżywcze:
Bakłażany: Niskokaloryczne i bogate w błonnik i przeciwutleniacze.
Chuda mielona wołowina: Dobre źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
♦️Wskazówki dotyczące przechowywania:
Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Podgrzewaj w piekarniku w temperaturze 350°F (175°C), aż będą ciepłe.
Leave a Comment